El pilates és un mètode d’entrenament físic i mental que, a través de la seva pràctica constant, ofereix múltiples beneficis per a la salut i el benestar general.
Millora la flexibilitat i la mobilitat
Augmenta l’elasticitat muscular i l’amplitud de moviment de les articulacions, afavorint un cos més àgil i funcional.
Enforteix el core i millora la postura
Reforça la musculatura profunda abdominal i lumbar, afavorint una correcta alineació corporal i reduint el risc de dolors d’esquena.
Redueix l’estrès i l’ansietat
La respiració conscient i els moviments controlats promouen la relaxació, la concentració i l’equilibri emocional.
Augmenta l’energia i la coordinació
Millora l’equilibri, l’agilitat i la consciència corporal, potenciant la connexió entre cos i ment.
Afavoreix la recuperació física
És una disciplina especialment recomanada com a complement en processos de rehabilitació, sobretot en casos de lesions d’esquena o genolls.
A l’AECD oferim sessions de pilates 2 i/o 3 cops per setmana al Centre Cívic de Can Deu i al Pavelló Nord.
Pilates és una eina versàtil i efectiva per millorar tant la salut física com la mental, adaptant-se a diferents edats i nivells de condició física.
