El ioga és una pràctica que combina moviment, respiració i concentració per millorar el benestar integral. Cada vegada més persones descobreixen en el ioga una manera de reduir l’estrès, guanyar
flexibilitat i trobar un espai de calma dins la rutina diària.
Aquesta activitat es desenvolupa en un ambient proper i acollidor de la mà de l’Associació Esportiva
Can Deu i amb la monitora Zaida, que acompanya els participants en cada sessió adaptant els
exercicis als diferents nivells i necessitats. Aquesta disciplina es converteix també en una
oportunitat per compartir, desconnectar i cuidar la salut en un ambient proper i acollidor.
Les sessions de ioga estan pensades per a persones de tots els nivells, tant per a qui es vol iniciar
com per a qui ja té experiència prèvia. Mitjançant exercicis de respiració, estiraments i postures
adaptades.
Practicar ioga de manera regular ajuda a:
Millorar la postura i la flexibilitat.
Enfortir músculs i articulacions.
Reduir la tensió i l’estrès.
Afavorir la concentració i el descans.
Augmentar la sensació de benestar general.
A més dels beneficis físics, el ioga també ofereix un moment de pausa i connexió personal,
especialment valuós en el ritme accelerat del dia a dia.
Les classes es realitzen tots els divendres de 18.00 a 19.30 h al Centre Cívic de Gràcia.
